Фитнес и здоровое питание.

Фитнес – это не только здоровый образ жизни в стенах спортивного зала. Также мы должны поддерживать себя в отличной форме благодаря правильному питанию. В нашем рационе должны присутствовать все питательные вещества в необходимом количестве. Особенно важными являются незаменимые вещества, которые не синтезируются организмом. Так же все питательные вещества, которые мы получаем должны быть сбалансированы. Отсюда можно сделать вывод, что нужно тщательно подходить к выбору продуктов и количества их потребления. Чтобы не переедать, нужно не торопиться во время еды, ведь сытность, как правило, наступает через 20 минут.